新しく通い始めたジム。「え、嘘でしょ…!?」と笑えるくらい本当にキッツ〜イ!!

 

良くも悪くも力の抜き方がわからぬ私は60分間全力でやってしまうので、心拍数上がりすぎて何度も気絶しそうになっています。

金曜は眠くて猫とベッドに入りながら「こんなに眠いんだもの、今日は行かなくてもいいよね…」と目を閉じましたが、５分後には慌てて飛び起きて着替えてジムに向かっていました。

 

下半身の筋トレが多めだったんですが、週末は階段の登り降りやトイレの便座に座るのも苦戦するほどの特大激痛！

そんな事情はお構いなしの猫たちは「おやつちょうだい！」「こっち来て遊んで！」と私を椅子から立たせ、階段の登り降りを何度もさせてきます。笑

 

それでも、「自分エライ！」と自信がついたり、楽しく美味しくご飯を食べたり、翌朝に乗る体重計のため、目標のため、何より健康のために続けます！

 

中国人の友人の家に台湾人の友人と一緒に遊びに行ってきました。

彼女の旦那さんは日本人。仕事のため中国に暮らしていた期間が長く中国語はペラペラ。私より一つ年下の彼の故郷は私の実家の隣町で、通っていた高校は徒歩５分の隣高というすごい偶然！

 

私の語学力アップのために、３人には中国語で会話してもらい、後から日本語でどんな話をしていたか教えてもらう、という方法でコミュニケーションを交わしました。

 

「朋友（ともだち）」「孩子（こども）」「应该（すべき）」「习惯（習慣）」など簡単なキーワードや数字は聴き取れたので、なんとなくこんな話をしているのだろうな、と推測できるのですが、なんせスピードが早すぎて理解と相槌だけで精一杯！

正しい文法のテキストの文章ではなく、普段のラフな会話の雰囲気が掴めたのが新鮮で、いい学びになりました。

 

それから、中国の暮らしや文化などめちゃくちゃおもしろいリアルな話が、それが当たり前の中国人と、中国に暮らした日本人の２つの目線で聞けるという、贅沢で充実の１日でした！

 

つまみに出してくれたのがナツメのお菓子でカフェラテにはタピオカ入りなのも、さすがは中国的なおもてなしでした♪

今年の目標の一つが、12/31までに10kg痩せるです。実は開始一週間ですでに２kg痩せました！

ただ体重を減らすのではなく筋力アップしながら贅肉を落とすのが目的なので、10kgのハードルはめちゃくちゃ高いのですが、食事とセットで頑張っています。

 

そこで、今年は「薬膳の勉強＆実践」という目標も立てました。

 

超ざっくり薬膳の歴史を紐解くと、3000年も昔、中国の皇帝の体調を整えたりや未病のために仕える「食医」という専門の職業があったそうです。

 

それから「薬膳」という言葉が中国古典で確認されたのが1000年以上前。さらにさらに、1982年に中医学研究者による書籍から「薬膳」という言葉が世界中に広まったそうな。

 

私たち日本人は「薬膳って特別なもの！」とイメージしがちですが、中国では当たり前のように「今の季節は〇〇にこんな効果があるから食べようっと♪」などと生活の知恵として人々に根付いているんですって。

 

そんな薬膳の勉強を通じて、東洋医学の知識、食材、調理法、天気、季節などを身につけることによって、自分の体と食を組み合わせて体調管理ができるようになるという、一生役立つ勉強＆実践を今年一年かけて行ないます。

 

最近はこんな感じで、朝ごはんにも一手間かけて、健康を意識しています。

学んで実践した後に有益な情報として還元できるようになったら、このブログでも発信していきますね♪