朝活「モーニングメソッド」を実践してまる一週間が経ちました。
寝る時は「Sleep Cycle」という睡眠分析アプリを使っていて、目覚めのいいところでアラームを鳴らす機能があるので、5:00〜5:30に起こしてもらうようにセットしています。でも、自然と4:55に目が覚めます。
体重を量って、白湯を飲んで、瞑想して、日記を書いて、スケジュールを確認して、ストレッチして、読書して、朝食を食べて、コーヒーを飲んで、歯磨きして、仕事に着手。
寄り道大好きの私が、ダラダラしたり余計なことをしたりせず、サッと次の行動に繋げられることに驚いています。
目を覚ました瞬間から充実した朝が始まることがわかるから、寝るのがワクワク楽しみになるんです。これは新発見でした！
目覚めの瞬間からこんなイメージです！笑
いやーー、なんとな〜く朝早起きできる人になりたいと思って、何気な〜く手に取った本だったけど、『人生を変えるモーニングメソッド』に出逢えてよかったーー！
止まらないほどおもしろくて、実践せずにはいられない本だし、出版から６年経ってもコロナ期を経ても色褪せない内容なので、「自分の人生このままでいいの？」とモヤついていたり、「変わりたい！」と漠然とでもやる気が湧いてきている人は特に読んで欲しい！
すぐ行動できるようにリンク貼っておきます!!!!! ⇒ Amazon / 楽天ブックス
ちなみにこの本の最後に「特別付録」ってのがあって、
ステップ１：やるべきことを明確にするための質問シート
ステップ２：「人生の円グラフ」のワークシート
ステップ３：あなたの理想ビジョン
ステップ４：10点満点につながる習慣
という構成になっていて、この本を手にしたら必ずやって欲しいです!!!!!
私はこの本を読み終えた翌朝（めちゃくちゃ前向きな早朝時間！）にワークシートを一気に記入しました。
このシートを毎朝起きて一番の、白湯を飲むタイミングで目にして、「ここから何段階も上にある素晴らしき人生を掴み取るぜスイッチ」をONしています。
これを実践し始めてからというもの、日中は活動的になれるし、夜はすぐに眠れるし、今の所悪いことは一つもありません！習慣化までに30日かかるみたいなので、この気持ちのまま継続していきたいな♪
