ここしばらく、そしてこの先長らく休みがなーい！にも関わらず、飛行機や新幹線ではこだまする咳・咳・咳！！そこで、私なりの予防対策とおすすめグッズを紹介しまーす！
１．手は不浄のものと心得えよく洗う
自分の手には菌がいっぱいだと思い、こまめに手洗いをするようにしています。紙せっけんも持ち歩いています。潔癖すぎ？
２．水は15分に一度のペースで飲む
ペットボトルは常に持ち歩いて、口や喉に侵入した菌を水で流して胃酸でやっつけるために、こまめに水を飲むようにしています。特にセミナー中や移動中など、たくさんの人と接触するときは意識して水を頻繁に飲んでいます。
３．お守りがわりの乳酸菌
コンビニに行けば必ずと言っていいほど購入している明治R-1。それに加え、最近では粉末タイプの乳酸菌もポーチの中に入れて、毎日欠かさずに飲むようにしています。これ、超おすすめ！
４．乾燥が激しいホテルはマスク着用
声を出す仕事な上ホテル暮らしなので、乾燥が気になる時は就寝時専用のシルクマスクをして寝るようにしています。使い捨てではなくてエコだし、乾燥気になる方はぜひ。
５．体を冷やさない
カイロでおなじみの「桐灰」の靴下を買ったらめちゃくちゃ暖かくて、ずっと履いています。旦那にも同じものをプレゼントしたら、洗濯の度にどっちの靴下かわからなくなってしまいました。笑
あと、ユニクロのヒートテックのショートパンツを腹巻き代わりに履いてます。これもかなりおすすめ！
６．体調が最優先
疲れを感じたら少しの時間でもいいから寝る！無理して体調を崩して仕事に穴を開けるのが一番よくないので、後にまわせるものは調整して、睡眠をとるようにしています。
７．歯磨きでインフル予防!?
どこかで聞いた覚えがあるんだけど、どうなんだろう？ もともと私は歯磨きオタクで、出張にも必ずパナソニックのドルツと歯磨き粉２種、そしてミニコップを持ち歩いて神経質に歯磨きしています。
そんなこんなで、絶対にインフルエンザにならないようにできる限りの対策をしています。どうか、健康で過ごせますように！
