快適快感！コロナ＆花粉症対策に鼻うがいのススメ（蓄膿症・後鼻漏にも◎）

今日は「鼻うがい」について語ります！

長年の蓄膿症と後鼻漏をどうにかすべく、耳鼻科へ行って鼻うがいをすすめられたのが2019年6月のことでした。

当時は、出張生活に追われている中で、食塩の分量を測ったりするのが面倒くさくて三日坊主で終わり、道具もすっかり仕舞い込んでいました。

ふと、「あの時の鼻うがいってウイルス対策にいいのでは？」と思い立って再び開始すると、使用後のスッキリ爽快感がやみつきに。毎朝晩続た結果、あることに気付きました。

花粉症がまったくなくなったんです！

今年は例年より花粉量が少ないらしいんですが、それにしても明らかに鼻の調子がよい！慢性化していた蓄膿症＆後鼻漏の調子もよい！

先日仕事道具を取りに行くついでに実家に３日間帰省していたんですが、鼻うがいセットを忘れたため３日間鼻うがいできなかった結果、くしゃみと鼻水の花粉症を久々に味わうことに。山梨に戻り、鼻うがいをしたら再びスッキリ！やはり効果があるようです！

あらゆる花粉のアレルギー持ちの私は、春以上に秋の花粉症が本番なので、この先もずっと続けて秋花粉の様子も検証したいと思います!!

もし花粉症や蓄膿症の方がいたら、鼻うがい！めちゃおすすめです！！痛くないし怖くないですよ♡

ちなみに、私は病院で処方された「スクイージー」っていうのを使っていますが、ドラッグストアで気軽に買える「ハナノア」や「サイナスリンス」などでもよさそうですね！子ども用もあります。

どれも最初に洗浄液や専用の粉末がついているんですが、それらがなくなってしまったら買い足さなくてもお湯に0.9%の食塩を入れれば全然痛くありません。

昨年の三日坊主で終わった時は、水道水を煮沸して冷ましたものに食塩のグラム数を毎回測っていましたが、これでは面倒臭くて続かなくなるので、今では水道のお湯(※)に1/2軽量スプーンで食塩をガサッと入れています。徐々に自分の調合を見つけると楽ですよ〜。

※）鼻うがいのメーカーなどは、水道水の塩素が鼻の中の細胞を傷つける恐れがあるので、煮沸したお湯を冷ましたり、滅菌精製水などを使うことを推奨しています。（米国では水道水の鼻うがいからのアメーバ感染で死亡例あり）

なんだか本格的に蓄膿と後鼻漏を治せそうな気がしてきたので、最近では新たに上咽頭にルゴールを巨大綿棒でグリグリ塗る「Bスポット療法」なるものも朝晩に始めてみましたが、これもなかなかいい感じです。最初の３日間はオエーッと辛すぎるので、チャレンジャーの方はぜひ。笑

お医者さんのブログを読んだら、コロナウイルスは咽頭よりも鼻腔から多く検出されていて、まずは鼻腔から感染するとみられているということが書かれていました。

通常のガラガラうがいは咽頭しか洗浄できないため、鼻腔のウイルスは残ったままになるので、鼻腔まで洗い流す鼻うがいが大事なのだそうです。

気になったので調べてみたら、鼻うがいで粘膜を洗い流し過ぎるのもよくないので１日２、３回までがよく、朝と帰宅後が推奨とのこと。ということで、朝晩に加えて、外出後にもやることにしました。

最初は面倒臭いと思っていた鼻うがいですが、１週間もすれば慣れてしまうし、慣れれば快感でやらない方が気持ち悪いレベルになるので、すごくおすすめですよ〜！

ということで、鼻うがい仲間募集中で〜す！笑