4時の地震で目覚めてから眠れなくなってしまい、少し早めに一日をスタートしました。

最近ミントがもりもりと育っているので、水にレモンと一緒に入れて飲んでいます。HARIO（ハリオ）のフィルターインボトルはサイズ違いで３本持っていますが、かな〜り便利です！

ちなみにこの400mlタイプはプラ素材で持ち運びに便利なので、ジムで活躍してくれています！洗うのも楽で清潔が保てるのもポイント高し！

 

ところで、ジムの最中は猛烈に汗をかくので言われなくても水分をガブガブ飲むのですが、仕事中などはつい水分を摂り忘れ、「ハッ！！喉乾いた〜！」と感じてから飲んでしまいます。

 

でも、喉が渇いたときにはすでに遅いらしいですね。特にこれからの季節、「気づいたら熱中症に…」なんてリスクもあるので、こまめな水分補給を心がけていかなければ。

 

水分補給を定期的に促してくれるアプリもあるので、私はApple Watch対応のものを使ってアラートを出してもらうことにしました！

 

目標は一日でこのボトル４杯分の水を飲むこと。決まった容器で飲むことで、自分の一日の水分量を把握できていいですよ〜♪

 

ということで、健康第一でたのしごとしましょうね！！