最近会う人に「痩せたね！」と言ってもらえるように。
今までの私だったら、「そうかなぁ？」と謙遜するような、なんとも自信のないような返事をしていました。
でも、最近の私は「ありがとうございます！そうなんですよ！運動と食事、結構頑張ってるんです！」と普通に言えるようになりました。
それで、相手が興味を持ってくれる様子だったら、白米から玄米 + 十六穀米に変えた話や、日々心がけていることなどを話に盛り込んでいます。
これは私にとって「根拠のない自信」から「根拠のある自信」に変わったからだと思っています。
自分でも「私、頑張ってる！よくやってる！」と思えるからこそ、相手の言葉に素直に喜べたり感謝できたりして、自分を自分で認めることができているんです。
同様に多方面で根拠のある自信をつけていきたいなぁと思った近頃でした。
今年はある大きな目標に向けて、日々コツコツと行動と結果を積み上げていく、自主筋トレのような日々を過ごしています。
セミナーや人と会う時間以外はほぼ仕事部屋で過ごすようになったし、テレビは最後に付けたのいつだっけ？って状態。１日の過ごし方も変わってきました。
そこでもう無意識状態で５、６年間ずっと加入し続けてきたNetflixを解約。どうしても観たいものがあったり、また生活が変わったりしたら再加入すればいいや♪という感じで気持ちもラクに！
そのかわり、入浴中や移動中の車の中、家事やランニングのときに情報を入れたいなぁと思い、Amazon オーディブルのサブスクをはじめた結果、今の生活とすごく相性がよく、毎日耳で読書ができて大満足！
自分で本を読むのも好きなんですが、耳から入る情報の方がより頭の中で想像しやすく、かなりいい感じです♪
サブスクってついつい無意識状態で放置しがちですが、生活に合わせてこまめに見直そうと思った週末でした。
朝活「モーニングメソッド」を実践してまる一週間が経ちました。
寝る時は「Sleep Cycle」という睡眠分析アプリを使っていて、目覚めのいいところでアラームを鳴らす機能があるので、5:00〜5:30に起こしてもらうようにセットしています。でも、自然と4:55に目が覚めます。
体重を量って、白湯を飲んで、瞑想して、日記を書いて、スケジュールを確認して、ストレッチして、読書して、朝食を食べて、コーヒーを飲んで、歯磨きして、仕事に着手。
寄り道大好きの私が、ダラダラしたり余計なことをしたりせず、サッと次の行動に繋げられることに驚いています。
目を覚ました瞬間から充実した朝が始まることがわかるから、寝るのがワクワク楽しみになるんです。これは新発見でした！
いやーー、なんとな〜く朝早起きできる人になりたいと思って、何気な〜く手に取った本だったけど、『人生を変えるモーニングメソッド』に出逢えてよかったーー！
止まらないほどおもしろくて、実践せずにはいられない本だし、出版から６年経ってもコロナ期を経ても色褪せない内容なので、「自分の人生このままでいいの？」とモヤついていたり、「変わりたい！」と漠然とでもやる気が湧いてきている人は特に読んで欲しい！
すぐ行動できるようにリンク貼っておきます!!!!! ⇒ Amazon / 楽天ブックス
ちなみにこの本の最後に「特別付録」ってのがあって、
ステップ１：やるべきことを明確にするための質問シート
ステップ２：「人生の円グラフ」のワークシート
ステップ３：あなたの理想ビジョン
ステップ４：10点満点につながる習慣
という構成になっていて、この本を手にしたら必ずやって欲しいです!!!!!
私はこの本を読み終えた翌朝（めちゃくちゃ前向きな早朝時間！）にワークシートを一気に記入しました。
このシートを毎朝起きて一番の、白湯を飲むタイミングで目にして、「ここから何段階も上にある素晴らしき人生を掴み取るぜスイッチ」をONしています。
これを実践し始めてからというもの、日中は活動的になれるし、夜はすぐに眠れるし、今の所悪いことは一つもありません！習慣化までに30日かかるみたいなので、この気持ちのまま継続していきたいな♪