先日、諏訪での打ち合わせの最中に、とある唐辛子が話題に。これ、見たことありますか〜？？
長野県諏訪周辺の方ならみんな知っている、馬刺しに欠かせない「赤いアレ」です！
諏訪地域では馬刺しをよく食べる文化があるんですが、ニンニクや生姜と一緒にこの唐辛子も必ずと言っていいほど一緒に添えられているんですよ〜。
20年ぶりくらいにペロっと舐めてみましたが、これこれ！思い出の味〜！久々に馬刺しが食べたくなりました！
他の地域の人たちにも絶対にウケると思うんだよなぁ〜。レトロなパッケージが可愛いんですが、きっと売り場に並んだら目立たないかも。こういう商品は猛烈にPOPでPRしたくなっちゃいます！
もちろん定番のお土産もいいんだけど、徳島県の「大野海苔」や「みまから」みたいに、地元の人たちの生活に馴染んで長く愛されているものって人にプレゼントしても喜ばれるし、美味しいんですよね！
みなさんの売り場に、地味だけど絶対に知ってほしい商品はありませんか？昔から愛着のある商品はありませんか〜？PRしましょ♪
食べることは何よりの幸せですが、生活習慣を改めようと夜ご飯を控えめにすることにしています。
とは言え、食べることは何よりの幸せ（２回目！）なので、誰かと一緒に食べられる時はガッツリ気にせずに楽しく食べたり飲んだりして、自分一人の時は控えめにするという、ゆる〜い感じです。
それに伴い、過去に活用していたアプリ「あすけん」を復活させて、食事の記録をしつつ、栄養バランスをチェックすることに。改善の余地、大アリ…。
毎日記録する体重・食事・水分・排泄アプリはスマホの最初のページに持ってきたり、ウィジェットを活用したりしながら、付け忘れのないようにしてみました。
それから、LINEやメッセンジャーなどの連絡系アプリやSNSは２ページ目以降に移動して、頻繁に目に触れないようにしました。
仕事の途中で調べ物をしようと思ったのに、LINEの新着メッセージが気になってポチポチ触れていたら、いつの間にか本来の目的を忘れて、別のことに気が向いていた・・ということがあるので、この対策として。
さらに、これまでHappyな色だったホーム画面を真っ黒にして、スマホの画面をあえて「つまらなく」してみました。スマホを手放す時間が増やせるか実験です♪
最後に、待ち受けのロック画面は、見れば気持ちが高まって前向きな行動につながる言葉や写真に差し替えました！
しょっちゅう目に触れる、最も身近なものだからこそ、自分の意識・習慣を変えるツールとして活用した〜い！
みなさんが実践している方法やスマホの工夫、おすすめアプリなど、もしあればぜひぜひぜひ教えてくださーーーい！
長い付き合いの親友と夜電話をしました。彼女はとても前向きで、いい影響を与えてくれている人。でも、珍しく気持ちが落ち込んでいる様子。
真面目で前向きな友達だからこそより心配になって、無理に前向きになろうとせずに、今心の中にある嫌な気持ちや悲しいこと、自分を乱すアレコレは、人に話すなりノートに書くなり、アウトプットした方が楽になるのでは、という話をしました。
そこで、まずは私からと思い、ちょうど前日の入浴中にも思い出していた、７歳の時にしてしまった自分の間違った行動に対する後悔をカミングアウトしました。
同様に、友達も幼い頃の自らの行ないへの後悔が今でも忘れられないんだと教えてくれました。
私たちはもう長い付き合いでしたが、心に秘めていた自責の記憶をお互いに初めて人に話した瞬間でした。
長年「なんてことをしちゃったんだろう」と幼いあの日あの時の自分を責めてきて、ちょくちょく思い出してしまう記憶だったので、勇気を出して口にしたんです。
そんなカミングアウトを終え、お互い相手に抱いた感想はまったく同じで、「全然大したことないじゃん！むしろ、ちょっと可愛いって笑っちゃった！」というものでした。
そしてお互い、ずっと心にしまってあった後悔や自責の念が軽くなって、昇華していくのを感じました。
これでもう思い出して自分を責めることはないね！なーんて話になって、気づけばお互いに晴れやかな気持ちで電話を終えることができたんです。
あの日の後悔があったからこそ、同じことを繰り返さないように生きてきたんだし、これって後悔の思い出ではなく、成長につなげることができた大切な思い出なのでは？という気持ちを初めて持つことができました。
やっぱり、自分の心底のモヤモヤは、話すなり書き出すなり、自分に合った形でアウトプットすることって大切だなと実感。親友には感謝しかありません！
あなたの心の奥底でひっかかっていることがあったら、ぜひやってみてくださいね！