今日はゆるゆると最近の美容＆健康活動報告でーす。
「人生が変わるクリーム」を使い続けてあと少しで４週間。やはり気のせいではなかった！明らかにシミが薄くなってます!!
美意識もアップして、人生すでに変わっちゃってるクリーム。これからも使い続けてシミが消滅したらまた報告しますね！
体重は、昨年12月は人生最大（現在は筋肉量が増えているので、見た目的には2018年がMAXでしたが…）を記録していたんですが、この1ヶ月でマイナス2.2kgまで減らすことができました。
ジムで泣きながらTRXをしていたからか、肩まわりがほんの少しだけスッキリしたような？？？
私は食べることが生きがいなので、食事制限はせず昼か夜はラーメンだろうが焼肉だろうが好きなものを食べ、代わりに運動することにしています。
そんなこんなで減量はずっとできていなかったのですが、ようやく結果が出て嬉しい！
食べ物はいろいろ試してきましたが、以下が定番化しています。
・朝一コップ一杯の白湯
・遠藤青汁＋アーモンドミルク
・朝食に素のままオーツ麦
・ヤスダヨーグルトとコーヒーにMCTオイル
・玄米 ＋ 十六穀米
・おやつ代わりにスイカジュース
・トレーニング前のヴァームアスリート
・トレーニング後のアミノバイタルゴールド
・寝る前のアミノプロテイン
いつも腸の健康状態はいい方なんですが、上記を定番化してからずっと絶好腸でいい感じ！
あと他にやってる健康習慣はこれくらいかなー？
・お風呂で毎日 鼻うがい
・週２、３ペースでジム通い
・ストレスほぼゼロ生活
・究極の寝具（これは改めてブログで紹介しますね!!）
↑ あとはここに「・早寝早起き」を追加しようと奮闘中！
変化や結果が出ると嬉しくなって続けられますね！過去イチの自分を目指して引き続き2024年の美容＆健康活動に励みます!!
