今年はある大きな目標に向けて、日々コツコツと行動と結果を積み上げていく、自主筋トレのような日々を過ごしています。
セミナーや人と会う時間以外はほぼ仕事部屋で過ごすようになったし、テレビは最後に付けたのいつだっけ？って状態。１日の過ごし方も変わってきました。
そこでもう無意識状態で５、６年間ずっと加入し続けてきたNetflixを解約。どうしても観たいものがあったり、また生活が変わったりしたら再加入すればいいや♪という感じで気持ちもラクに！
そのかわり、入浴中や移動中の車の中、家事やランニングのときに情報を入れたいなぁと思い、Amazon オーディブルのサブスクをはじめた結果、今の生活とすごく相性がよく、毎日耳で読書ができて大満足！
自分で本を読むのも好きなんですが、耳から入る情報の方がより頭の中で想像しやすく、かなりいい感じです♪
サブスクってついつい無意識状態で放置しがちですが、生活に合わせてこまめに見直そうと思った週末でした。
朝活「モーニングメソッド」を実践してまる一週間が経ちました。
寝る時は「Sleep Cycle」という睡眠分析アプリを使っていて、目覚めのいいところでアラームを鳴らす機能があるので、5:00〜5:30に起こしてもらうようにセットしています。でも、自然と4:55に目が覚めます。
体重を量って、白湯を飲んで、瞑想して、日記を書いて、スケジュールを確認して、ストレッチして、読書して、朝食を食べて、コーヒーを飲んで、歯磨きして、仕事に着手。
寄り道大好きの私が、ダラダラしたり余計なことをしたりせず、サッと次の行動に繋げられることに驚いています。
目を覚ました瞬間から充実した朝が始まることがわかるから、寝るのがワクワク楽しみになるんです。これは新発見でした！
いやーー、なんとな〜く朝早起きできる人になりたいと思って、何気な〜く手に取った本だったけど、『人生を変えるモーニングメソッド』に出逢えてよかったーー！
止まらないほどおもしろくて、実践せずにはいられない本だし、出版から６年経ってもコロナ期を経ても色褪せない内容なので、「自分の人生このままでいいの？」とモヤついていたり、「変わりたい！」と漠然とでもやる気が湧いてきている人は特に読んで欲しい！
すぐ行動できるようにリンク貼っておきます!!!!! ⇒ Amazon / 楽天ブックス
ちなみにこの本の最後に「特別付録」ってのがあって、
ステップ１：やるべきことを明確にするための質問シート
ステップ２：「人生の円グラフ」のワークシート
ステップ３：あなたの理想ビジョン
ステップ４：10点満点につながる習慣
という構成になっていて、この本を手にしたら必ずやって欲しいです!!!!!
私はこの本を読み終えた翌朝（めちゃくちゃ前向きな早朝時間！）にワークシートを一気に記入しました。
このシートを毎朝起きて一番の、白湯を飲むタイミングで目にして、「ここから何段階も上にある素晴らしき人生を掴み取るぜスイッチ」をONしています。
これを実践し始めてからというもの、日中は活動的になれるし、夜はすぐに眠れるし、今の所悪いことは一つもありません！習慣化までに30日かかるみたいなので、この気持ちのまま継続していきたいな♪
嬉しいお知らせです！2/20に『本のPOPをつくろう!』(理論社) という本が出ます！
小学生向けのPOPのつくり方本で、写真やイラスト満載のわかりやすい内容になっています。親子でPOPづくりを学んで実践してもおもしろそう！
私はこの本の中に「POP講師」という立場で携わらせていただきました〜！
この本のために書いた手書きPOPもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
美術さんとして活躍されているニイルセンさんのイラストも素敵だし、アドバイザーとして登場しているTSUTAYA中万々店山中由貴さん、精文館書店都築智子さんもめちゃくちゃすごい方！（ぜひリンクをクリックしてご覧ください！）
そんなすごい大人たちが小学生に向けて伝えている本はおもしろいに決まっていますね〜♪
とろこで、理論社さんはこども向けの本を多く出されている出版社さんで、キャッチコピーが素敵なんです！
POPセミナーをやっていて度々思うのが、実践タイムに大人たちがみんな子どもの頃の工作の授業にタイムスリップしたように、夢中になってPOPづくりをしているということ。
そんな気持ちで大人のみなさんにも手に取っていただけたら嬉しいなぁ！